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打羽毛球时手臂最易受伤,主要因为击球姿势不正确、器

发布日期:2020-05-21 13:05   来源:未知   阅读:

打羽毛球时手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节,一般而言造成上述部位受伤的原因,主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择,小编在这里就来教大家一些选择器材的办法吧!

降低羽弦的张力(紧度):较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。

选择甜区更大的拍形:所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区,当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适,球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。

检查拍柄的大小:如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大,握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳,合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

检查球拍的硬度:拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时发出更大的力度,从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤,拍杆硬度小的球拍,球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球,降低了手臂的疲劳可能,目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了,当然较软的拍杆,对球的方向控制性是要差一点的。

注意击球的姿势是否正确:击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因,如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等,多请教你身边的高手,纠正你的错误。